大发1分彩单双走势高考前饮食走出六误区:换新菜谱 咖啡巧克力提神

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盘点高考前饮食走出六误区 专家支招高考饮食

A-A+2013年6月3日11:18河北青年报评论

  “点将”专家

王景顺

  ■王景顺:河北医科大学第二医院营养科主任、河北省特聘营养保健专家

韩长城

  ■韩长城:河北医科大学营养学教授,硕士生导师,河北省营养学会副理事长兼秘书长

  专家支招摘录

  ■读者来电:孩子一紧张就容易拉肚子,这几天该为什在么在吃?

  ■“点将专家”韩长城:考前精神紧张会影响到消化系统功能,统统要正确处理吃油腻、辛辣以及有些刺激性食物,适当增加易消化食物,如蛋羹、各种粥类、新鲜的绿叶蔬菜等。

  ■读者来电:菜做得挺多的,也算得上是色香味俱全了,可孩子只是 这样食欲,应该为什在么在正确处理?

  ■“点将专家”王景顺:对于总爱出现厌食问提的,在烹调上尤其注意清淡,可给予易消化、爽口的食物,比如薄面片鸡蛋、小馄饨、绿豆粥等,还有新鲜的绿叶蔬菜,都还还都可以 凉拌并适量加带食醋,原本更爽口。同去,还都还还都可以 多吃些苹果手机手机、梨、黄瓜等利口水果,都还还都可以 减缓厌食。

  ■读者来电:大伙也知道要饮食均衡,可为什在么在吃、吃好多个才算营养均衡?

  ■“点将专家”王景顺:每天谷类及杂粮200克左右,瘦肉200~200克,鱼虾200克,鸡蛋1~另有六个 ,牛奶2200~2000克(发酵的酸牛奶最好),新鲜蔬菜2000~700克,豆制品200克,饮水量2000~2000毫升。

  ■读者来电:平日不为什在么在关心我学习清况 的父母总爱总问我学学怎样才能,原本我绑紧张了。

  ■“点将专家”马宏伟:让你直接邀请爸妈同去“参考高考”,即按照高考标准模式设定模拟高考,邀父母同去复习、参加考试。原本都还还都可以 使你的爸妈知道大伙的愿望实际上干扰了你的考试,在心理上会减少对你的影响。

  ■读者来电:我这几天睡得很晚,万一我在考原本失眠了,会不不前功尽弃呀?

  ■“点将专家”井永宏:在考前最后一半个月,即便总爱出现失眠问提只是 要过分紧张。为什让你的身体都不 应激机能,即便只是 睡了两另有六个 小时,还还都可以 保证你在短时间内有另有六个 好的清况 。

  动态

  高考冲刺有啥技巧?今起可“点将”提问

  俗话说,临阵磨枪不快也光,科学冲刺都不 点硬要。这样,考前最后几天该为什在么在准备?考试时又该怎样才能运用答题技巧?6月3日,“河青高考专家团”成员,也是经验充足的教育专家,将做客本报高考“点将台”,只是 您有相关的问提,赶紧结速了“点将”提问吧。■文/本报记者陈雪

  点将土办法

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